Svi različito doživljavamo bol, ali verovatno možemo da se složimo da je neprijatan i da njegov intenzitet varira tokom vremena. Mnogi ljudi koji imaju hronične bolove žale se na činjenicu da je bol obično jači tokom noći. Istraživanje o tome zašto je to tako nije pružilo jasne zaključke i može da postoji mnogo razloga. Možda zato što je tokom dana naša pažnja usmerena na svakodnevne aktivnosti, kao što su telefonski pozivi, poslovni sastanci, kućni poslovi itd. Svi spoljašnji stimulusi odvlače našu pažnju od bola. A noću kada se smirimo, mozak teži da se fokusira na jedinu stvar koja još uvek nije rešena – bol. Nama se čini da je bol intenzivniji, a zapravo je samo prešao u prvi plan.
Pročitajte i Žiganje u zubima može da bude ozbiljan znak
Drugi faktori koji mogu da utiču na doživljaj bola
Promena temperature
I promena temperature može da utiče na naš doživljaj jačine bola. Nervna vlakna koja šalju signale mozgu o tome da li nam je vruće ili hladno su ista ona vlakna koja prenose bolne nadražaje. Noću je obično hladnije i to može da utiče na doživljaj bola. Ako su nervna vlakna oštećena (npr. u slučaju povrede), mozak može svaku promenu temperature da tumači kao povećanu osetljivost, žmarce, a moguće i kao blagi ili čak oštar bol. Niže temperature usporavaju i rad srca i smanjuju cirkulaciju krvi. To dovodi do nakupljanja metabolita, među kojima je i C02, što dovodi do širenja kapilara koji pritiskaju okolna tkiva, uključujući nervne završetke, što onda povećava osetljivost na bol.
Mirovanje
Kod nekih hroničnih degenerativnih oboljenja zglobova, mirovanje ili spavanje tokom noći mogu da izazovu dodatni bol. Uzroci još nisu jasni, ali verovatno spojevi zglobova postanu zasićeni zglobnom tečnošću i drugim proizvodima razgradnje ako zglob miruje duže vreme. Tečnost uvek ostaje u zglobu, ali se ispira prilikom pokreta. Noću, međutim, kretanje opada, što dovodi do ukočenosti zglobova i tako se javlja bol. Ležanje i pritisak na određeni deo tela može da izazove bol i kod drugih mišićno-skeletnih poremećaja, na primer kod upale malih vrećica ispunjenih tečnošću (burzitis) u ramenu.
Virusne bolesti
Kod nekih virusnih bolesti, na primer herpes zoster (šindra) i čak kod obične prehlade, pacijenti su navodili da se bol obično pogoršava noću. To može biti izazvano povećanjem količine neurotransmitera (hemijska jedinjenja koja učestvuju u prenosu nervnih nadražaja) i hormona uključenih u otkrivanje bola. Noću se obično ljudi i više brinu, što takođe pojačava doživljaj bola.
Kako možete da pomognete sebi
Poremećaji sna zbog bola tokom noći dovode do zamora i lošeg raspoloženja, zbog čega se bol još intenzivnije oseća tokom dana.
Pomeranje fokusa sa bola može biti korisno, mada se to može uraditi samo tokom dana i samo ako bol nije previše jak.
Trebalo bi da razmislite o uzimanju leka protiv bolova sa dugotrajnim dejstvom za ublažavanje blagih do umerenih bolova tokom noći. To će vam omogućiti da se dobro naspavate i odmorite, što će onda i ubrzati vaš oporavak. Ako tokom noći imate jake bolove, obratite se lekaru.
Pročitajte i Zašto je važno da na vreme kažete NE bolu
Možda zato što je tokom dana naša pažnja usmerena na svakodnevne aktivnosti, kao što su telefonski pozivi, poslovni sastanci, kućni poslovi itd.
Pomeranje fokusa sa bola može biti korisno, mada se to može uraditi samo tokom dana i samo ako bol nije previše jak.
