Degeneracija i trošenje prouzrokuju bolove u velikim zglobovima koji nose težinu, npr. kukovi i kolena. Ove promene mogu da dovedu i do bola u leđima. Ponekad je bol koji osećate posledica degenerativnih promena van zgloba, u periartikularnom tkivu.
Ovi problemi se mogu prepoznati po bolovima u mišićnim tetivama pričvršćenim za butnu kost, u ramenima i mišićima pričvršćenim za lakat. Oni često nastaju kao posledica fizičkih napora na poslu ili u sportu. Ova vrsta bola se razlikuje od one koja je prouzrokovana upalom. Kada se zglob istroši (artroza), ova vrsta bola se javlja samo prilikom pokreta. Kada mirujete bol se smanjuje ili nestaje. Upaljeni zglob boli i u stanju mirovanja, a bol se još više pogoršava pri pokretima, a zglob je često topao na dodir.
Zapaljenje zgloba obično dovodi do jakog bola. Međutim, nije svaki slučaj bola u zglobovima razlog za hitnu medicinsku pomoć, često možete sami sebi da pomognete.
Kako da ublažite bolove u zglobovima?
Kod blagog do umerenog bola, vežbe za jačanje svih mišićnih grupa i poboljšanje kardiovaskularnog stanja su više nego dobrodošle. One su korisne i za upaljene zglobove. Ako ste gojazni i imate artrozu kuka ili kolena, poželjno je da smršate, jer će to smanjiti bolove u zglobovima. U nekim slučajevima, na primer kada su zglobovi kolena nisu čvrsti, mogu se koristiti elastične udlage (ortoze), jer poboljšavaju stabilnost zgloba. Kod težih oštećenja u svakodnevnim poslovima može da vam pomogne određeni specijalni pribor za brigu o sebi – za češljanje, otvaranje flaša, kopčanje dugmadi, obuvanje cipela itd. Kratkotrajno možete ublažiti bol hlađenjem bolnog mesta nekoliko puta dnevno hladnim gelom u vrećici (kiroprak obloge). Trebalo bi da uneste neke promene u ishranu – da ograničite unos nezasićenih masti, izbegavate hranu koja prouzrokuje alergijske reakcije, jedete hranu sa niskim glikemijskim indeksom (živinsko meso, morsku ribu, sveže voće, povrće) itd.
Ne možemo bez lekova protiv bolova
Nesteroidni antiinflamatorni lekovi su dovoljni da otklone blage bolove, ali kada su bolovi jaki, biće vam potrebna obuhvatnija terapija. Ova vrsta leka donekle smanjuje bolove u upaljenim zglobovima kod reumatoidnog artritisa, ali to nije dovoljno za bitnije poboljšanje kvaliteta života. Za to su nam potrebni lekovi koji utiču na imunološki sistem, koji značajno smanjuju ili čak u potpunosti uklanjaju upalu.
Pročitajte i Važnost antiinflamatornog dejstva
Degeneracija i trošenje prouzrokuju bolove u velikim zglobovima koji nose težinu, npr. kukovi i kolena. Ove promene mogu da dovedu i do bola u leđima.
Kod blagog do umerenog bola, vežbe za jačanje svih mišićnih grupa i poboljšanje kardiovaskularnog stanja su više nego dobrodošle. One su korisne i za upaljene zglobove.
